Yoga

Sürekli uyaranlarla dolu hızlı, yoğun, koşturma içinde yaşadığımız dünyamızda, yoga, dengeye, sükunete ve kendini keşfetmeye giden bir yol. Kökleri binlerce yıl öncesine dayanır. Yoga hem bedeni hem de zihni besleyen, geniş kitlelerce benimsenen bir disiplindir.

Yoga, fiziksel bir egzersizden daha fazlasıdır; beden, zihin ve ruhu birbirine bağlayan bütüncül bir yaklaşımdır. Duruşlar (asanalar), nefes (pranayama), meditasyon ile beden ve düşünceler hakkında derin bir farkındalık gelişir. Bu bütünleşme, bir uyum ve denge duygusunun geliştirilmesine yardımcı olarak içsel bir sakinlik ve sükunet durumuna yol açar. Düzenli yoga uygulaması sayısız fiziksel fayda sağlar.

Çeşitli asanalar esnekliği, gücü ve duruşu geliştirir. Yoga kan dolaşımını artırmaya, bağışıklığı güçlendirmeye ve vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olur. Artan enerji seviyesi, gelişmiş uyku düzeni ve daha büyük bir canlılık hissi yaşamaya başlarız.

Benimde yıllar içerisinde yoga uygulatış ve aktarış şeklimde tıpkı hayata bakışım, isteklerim, arzularım gibi evrildi, değişti, dönüştü. Bedenlerimizin kendine has özgünlüklerini keşfederek, ihtiyaca (fiziksel, duygusal, zihinsel, ruhsal) cevap veren yaklaşımla ilerlemeyi önemsiyorum. Pozları, kişinin bedenini tanımasını, anlamasına alan açarak, onun o günkü hakikatini merkez tutarak bir çalışma yapıyorum. Bağ kurmaya, fark etmeye aracı olan her yoga uygulaması faydalı olup bu halin sağlanabilmesinin yoga uygulaması sırasında size alan tutan, öğreten kişi ile de ilişkili, yani “ne yaptığınız değil; nasıl yaptığınız” ‘ın da önemli olduğunu düşünüyorum.

Evet yoga yaparak beden güçlenir, esner, kişinin bedeni içerisinde “daha iyi” hissetmesine faydaları vardır. Ve en güzelide yogayı her yerde, hiç bir malzeme olmadan yapabiliyor olmak. Bu da güzel bir şeydir. Yoga yaparken sadece bedenle çalışmayız, muhteşem olan sinir sistemimiz, zihin ve davranış kalıplarımız üzerinde de çalışıyor olması.

Kendi pratiklerim o günkü fiziksel, duygusal, zihinsel ihtiyaçlarıma göre şekilleniyor, değişiyor, dönüşüyor. Benim için önemli olan ise tavır.

Evet tavır önemli, hem kendi pratiğimde, hem de pratik ettirirken tavrımız nasıl?

O matın üzerindeyken öfkenle de, acınla da kalabilir misin tıpkı mutlu, sevinçli hissederken kalabildiğin gibi. Kendini yargılamadan minik bir çaba ile teslimiyetin arasında, farkındalıkla, dans ile gidip gelerek.

Kişiye özel olarak düzenlediğim bireysel derslerimi online olarak veriyorum. Kendi beden, ruh ve zihin bütünlüğüne hizmet edecek, bireysel ihtiyaçlarına duyarlı yoga çalışması ücret ve koşullar hakkında bilgi edinmek isteseniz lütfen mail atınız.

Sevgiyle kal

İlknur